PALVELUT

Tarjoamme psykologista ohjausta, kognitiivista psykoterapiaa ja EMDR-hoitoa sekä työnohjausta alan ammattilaisille.

EMDR on terapeuttinen lähestymistapa, jota käytetään yleisesti psyykkisten traumojen hoidossa.
Lisätietoja EMDR -hoidosta löydät täältä.

Mitä kognitiivinen psykoterapia on?

Kognitiiviselle psykoterapialle on ominaista aktiivinen ja tutkiva työtapa, jonka perusta on asiakkaan ja terapeutin tasavertainen ja luottamuksellinen yhteistyösuhde. Terapia auttaa tunnistamaan ja muuttamaan sellaisia haittaavia toiminta- ja ajattelumalleja, jotka ylläpitävät psyykkistä kärsimystä. Perinteisen kognitiivisen terapian perusajatuksena on, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa ja että muokkaamalla ajatuksia joustavampaan suuntaan saadaan muutos myös tunnekokemuksessa.

Nykyään Kognitiivinen terapia sisältää useita terapiamuotoja, joilla on yhteiset juuret, mutta työtavat ja painotukset vaihtelevat. Näitä terapiamuotoja ovat mm. skeematerapia, käyttäytymisterapia, myötätuntoterapia, tietoisuustaitoihin pohjautuva terapia, hyväksymis- ja omistautumisterapia, dialektinen käyttäytymisterapia ja emotionaalinen skeematerapia. Terapiassa erilaisia työtapoja voidaan joustavasti yhdistellä riippuen siitä, mitkä parhaiten sopivat asiakkaalle ja kohdeongelman työstämiseen. Terapiaan liittyy lisäksi erilaisia välitehtäviä, kuten lukemistoja, itsearviointikaavakkeita, havainnointi- tai kirjaamistehtäviä tai uuden toimintamallin kokeilemista terapiatuntien väliaikoina. Terapiajakson pituus voi vaihdella muutamasta käynnistä vuosien mittaiseen psykoterapiaan.

Kognitiivisessa psykoterapiassa muutoksen ajatellaan olevan prosessi, joka alkaa terapiassa ja jatkuu vielä terapian jälkeenkin. Terapia tukee itsehoitoa ja auttaa kehittämään sellaisia säätelykeinoja, joiden avulla pystyy kohtaamaan elämän mukanaan tuomia haasteita ja paineita myös tulevaisuudessa.

Kenelle kognitiivinen psykoterapia soveltuu?

Kognitiivinen psykoterapia soveltuu kaikille, jotka kärsivät erilaisista tunne-elämän oireista.

Terapian on todettu olevan tehokas hoitomuoto mm. masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden (sosiaaliset pelot, pakko-oireinen häiriö, paniikkihäiriö ja traumaperäinen stressireaktio) hoitoon. Lisäksi terapian on todettu soveltuvan hyvin riippuvuuksien, uupumuksen, ihmissuhdevaikeuksien, parisuhteen tai persoonallisuushäiriöiden hoitomuodoksi. Kognitiivisisesta psykoterapiasta voit lisäksi saada apua, jos elämääsi on kohdannut akuutti kriisi, jonka jäsentelemiseen tarvitset tukea tai jos haluat poistaa sellaisia sisäisiä esteitä, jotka rajoittavat elämästä nauttimista tai omiin tavoitteisiin pääsemistä. Terapia auttaa kehittämään myös erilaisia taitoja, joilla voit kehittää mm. stressinsietokykyäsi tai oppia ottamaan vastaan elämän mukanaan tuomia haasteita ja paineita levollisemmalla mielellä myös tulevaisuudessa.